📌 Dinleme Programının Esasları
- Program 13 gün sürer; belirlenen öğünlerde aksatmadan dinlenir.
- Bir öğün dahi atlanırsa döngü kırılır ve program 1. günden yeniden başlar.
- Dinlerken uyuyakalmak seansı bozmaz; dinlenmiş sayılır. Ancak uyuduğunuzu mutlaka bildirin.
- Mazeretiniz olacaksa (yolculuk, hastane vb.) önceden haber verin, programı birlikte planlayalım.
- Her gün durumunuzu takip bağlantısından bildirin.
12. gün — üç vakit dinlenir: sabah, öğle ve akşam. Abdestli dinleyin, telefonu sessize alın, yanınızda okunmuş su bulundurun.
🌅 Sabah
🕛 Öğle — her gün aynı (Bakara Sûresi)
🌙 Akşam
Not: Dinlerken ağırlık, batma, karıncalanma, esneme veya göğüste sıkışma olması bedenin tepki verdiğini gösterebilir; programı bırakmayın. Dayanılması zor bir tepki olursa durun ve bize dönüş yapın: 0554 164 15 71
⬅️ 11. Gün | Program ana sayfası | 13. Gün ➡️